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J., Boskovic, Z
La regla simple: Divide tu dosis diaria en 2-3 tomas (no tomes todo junto) Mximo 2-3g por toma individual Recuerda los porcentajes de absorcin: ALCAR: 10-30% (la mejor absorcin oral) Tartrato y Propionil: 10-25% (absorcin buena) Fumarato: 10-20% (absorcin moderada) Base: 5-18% (la peor absorcin oral evtala si puedes) Segn el tipo que uses: ALCAR: Con el estmago vaco (mejor absorcin) L-carnitina L-tartrato: Con carbohidratos (un pltano, avena, etc.) L-carnitina base: Tambin con carbohidratos (pero recuerda que se absorbe muy poco) Propionil-L-carnitina: Con comida (no importa tanto el tipo) Para deportistas: Tmala 30-60 minutos antes de entrenar con la combinacin correcta segn el tipo
With alpha arbutin, 1% is often sufficient for most people
La hesperidina protege al estmago de las lceras, es un antialrgico que se utiliza algunas veces para el tratamiento de la fiebre del heno, porque parece ser que inhibe la produccin de histamina
Unpaired two-tailed t test was then performed and plotted: t = 0.3158, df=6, P ns = 0.7629
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